صحة

نصائح للتغلب على الارق والحصول على نومًا هادئًا وعميقًا

نصائح للتغلب على الارق والحصول على نومًا هادئًا وعميقًا للتغلب على الأرق وقلة النوم إليك مجموعة نصائح تؤمن لك نومًا هادئًا وعميقًا يقدمها موقع بولد سكاى الهندى 1- دونى أعبائك اليومية : لتمنحى نفسك الثقة بأنك لن تنسي شيئًا من المفترض أدائه فى الصباح . 2- رياضة بشروط: وأحذرى ممارسة …