http://addurl.nu
صحة

نصائح للتغلب على الارق والحصول على نومًا هادئًا وعميقًا

نصائح للتغلب على الارق والحصول على نومًا هادئًا وعميقًا للتغلب على الأرق وقلة النوم إليك مجموعة نصائح تؤمن لك نومًا هادئًا وعميقًا يقدمها موقع بولد سكاى الهندى 1- دونى أعبائك اليومية : لتمنحى نفسك الثقة بأنك لن تنسي شيئًا من المفترض أدائه فى الصباح . 2- رياضة بشروط: وأحذرى ممارسة …

صحة

نصائح صحية للتغلب على الأنيميا

نصائح صحية للتغلب على الأنيميا إذا كنت من مرضى الأنيميا يمكنك أن تلتزم بعدة نصائح صحية للتغلب على الأنيميا من استشاري التغذية جيهان الحفني وهي : 1-الالتزام بأخذ أقراص الحديد يوميا 2-أكل المزيد من الخضراوات الورقية مثل السبانخ والبقدونس والكرفس 3-اشرب عصير البرتقال يوميا وخاصة بعد الغداء بساعه لأنه يزيد …