صحة

ارشادات لحماية الاسنان من السواد

البلاك هو عبارة عن غشاء لزج يصيب الاسنان في حالة تكوين البكتريا الضارة و تكاثرها، و يظهر بصورة كبيرة عند تناول الأطعمة مثل السكريات و النشويات، و تناول الكحوليات و المشروبات الغازية و البطاطا المقلية، و لتقليل ظهور البلاك يجب الحفاظ على تنظيف الاسنان، و الحفاظ على زيارة الطبيب مرتين …

صحة

الفوائد الصحية للزعتر

الزعتر هو أحد الأعشاب العطرية دائمة الخضر التي تنمو في منطقة البحر الأبيض المتوسط وبالتحديد في المناطق الحارة منها، ويسمى في بعض الأماكن باسم الصعتر أو السعتر  ويتميز الزعتر برائحته العطرية الجميلة، وفوائده المتعددة حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان مثل المغنيسيوم والحديد ، كما يساعد …

صحة

أطعمة تخلصك من عسر الهضم

أطعمة تخلصك من عسر الهضم عسر الهضم من أكثر المشاكل التى تواجه الكثيرون فى رمضان يمكن التخلص منه بمجموعة أطعمة تخلصك من عسر الهضم يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف ل”صدى البلد” -الموز من الفواكه المفيدة التي تساعد على التخلص من عسر الهضم يمنك تناوله بين الإفطار والسحور -الزبادي واللبن …

صحة

حيل سريعة وذكية للإقلاع عن التدحين

حيل سريعة وذكية للإقلاع عن التدحين هل حاولتِ مسبقا ولم تنجحي يعد رمضان فرصة للأقلاع عن التدخين نهائيًا فقط التزمي باتباع هذه النصائح للابتعاد تماما عن هذه العادة وفقا لموقع بولد سكاى الهندى .. 1- حاولي إلهاء نفسكِ بأي فعل مثل أخذ حمام ماء ساخن أو ممارسة أي نوع رياضة …

صحة

أسرع طريقة لتخفيف ألم الظهر

أسرع طريقة لتخفيف ألم الظهر أفادت أبحاث طبية سريرية حديثة بأن الاهتمام بتقويم العمود الفقري يمكن أن يساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر عند إدراجها في خطة علاجية شاملة. ويهدف تقويم العمود الفقري إلى الحد من آلام أسفل الظهر عن طريق استعادة قابلية المفاصل والتنسيق السليم في العمود الفقري، من …

صحة

خطورة حلويات رمضان

خطورة حلويات رمضان سكر التحلية للمشروبات أو الحلوى يحتوي على مجموعة كبيرة من السعرات الحرارية مع عدم وجود مغذيات أساسية، لهذا السبب تسمى السعرات الحرارية “الفارغة”. تناول الكثير من السكر الذي نلجأ إليه في رمضان من خلال تناول الحلويات يوميا هو واحد من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها لجسمك، …

صحة

أهمية تناول منقوع التين على الإفطار خلال شهر رمضان الكريم

أهمية تناول منقوع التين على الإفطار خلال شهر رمضان الكريم نصح الدكتور خالد يوسف استشاري السمنة والتغذية العلاجية، بتناول منقوع التين على الإفطار خلال شهر رمضان الكريم، خاصةً لكبار السن أصحاب الأمراض المزمنة مثل السكر والقلب والضغط. وقدم خبير التغذية فوائد تناول التين المنقوع: 1- يلين الأمعاء عند شربه علي …

صحة

التمر يقضى على الصداع بعد الإفطار خلال شهر رمضان الكريم

التمر يقضى على الصداع بعد الإفطار خلال شهر رمضان الكريم يعاني البعض من الاصابة بالصداع بعد الإفطار خلال شهر رمضان الكريم ، لذلك نصح الدكتور خالد يوسف استشاري السمنة و الغذية العلاجية ، بالافطار على 3 تمرات مع كوبي ماء قبل تناول الطعام . و أضاف خبير التغذية علي صفحته …

صحة

أضرار شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور

أضرار شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يعتقد البعض أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام فى اليوم التالى لكن هذا اعتقاد خاطئ. وأكد الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، أن “هذه المياه تكون زائدة عن حاجة الجسم لذا تفرزها الكلية …

صحة

الفوائد الصحية لتناول العرقسوس

الفوائد الصحية لتناول العرقسوس يحتوي العرقسوس على العديد من العناصر المهمة لصحة الإنسان، كالكلسيوم والفسفور والماغنسيوم والبوتاسيوم، فتناوله بشكل يومى يعد من الأشياء المهمة لصحة الإنسان لذلك قدمت خبيرة التغذية هبة عصام الدين أهمية الفوائد الصحية لتناول العرقسوس : 1- يساعد على تقوية الجهاز المناعى ويحد من التعرض للأمراض الصدرية …