الانتظار 4 ساعات بين كل وجبة لهضم صحى

صحة

الانتظار 4 ساعات بين كل وجبة لهضم صحى

أكد جان بول كورتاى خبير التغذية والعلاج بالأعشاب في مركز التغذية الزراعية بفرنسا ضرورة إعطاء فرصة لعملية الهضم تصل إلى 4 ساعات بين كل وجبة.

وشدد كورتاى على ضرورة الاهتمام بعملية المضغ الجيد، حيث تساعد على إنتاج أنزيمات فى اللعاب لتسهيل علمية الهضم مع أهمية تناول عناصر غذائية تساعد على إحداث توازن فى الجرثومة المعوية، خاصة الزيتون والخيار المخلل.. مشيرا إلى ضرورة تقليل استهلاك اللحوم، لأنها تزيد من فرص سوء الهضم.

لا توجد تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

صحة
طريقة فعالة للتخلص من دهون المعدة

طريقة فعالة للتخلص من دهون المعدة تعتبر دهون البطن أصعب الدهون التي يمكن أن تواجهك أثناء القيام بحمية غذائية، وإذا أردت أن تحصل على بطن مشدودة وتتخلص منها بالكامل فعليك بقراءة هذا التقرير، فسوف نذكر لكم 50 طريقة فعالة للتخلص من دهون المعدة، وتشمل: 1- السكريات في الفواكه: وتعد السكريات …

صحة
مشروب ينقي الأمعاء فى ثوان

مشروب ينقي الأمعاء فى ثوان يلجأ العديد من الأشخاص لاستخدام الملح الإنجليزي لفوائد متعددة. ويتكون هذا الملح فقط من المغنيسيوم والكبريت والقليل من الماء والأكسجين وهو يساعد على حل مشكلة الإمساك التي تسبب الكثير من الإزعاج للذين يعانون منها. ويعمل الملح الإنجليزي كملين للمعدة، وكل ما عليكم فعله هو التالي: …

صحة
مشروبات تقضي على سموم الكبد والكلى

مشروبات تقضي على سموم الكبد والكلى يوجد الكثير من المشروبات الهامة التي يجب الحرص على تناولها للقضاء على مشكلة السموم الموجودة في الجسم خاصة في الكلى وهو ما يجعلنا نصاب بالكثير من المشكلات الصحية التي تتعلق بالكلى والكبد، ولا يعلم معظمنا المشروبات اللازمة للقضاء على تلك المشكلة. فكما جاء في …